Perfil
Mirna de Lima Soares é jornalista. É formada em Comunicação Social, habilitada em Jornalismo, pelo Instituto Metodista de Ensino Superior (atual Universidade Metodista de São Paulo - SBC/SP). Começou a carreira em jornais de bairro, em São Paulo, ainda durante a faculdade. Passou pela Gazeta do Ipiranga e pela Gazeta de Santo Amaro, como revisora, secretária gráfica e repórter. Em Rio Preto, está desde 1993, quando foi contratada pelo extinto jornal A Notícia, como repórter de Cultura. Foi também repórter da Rede Record e, posteriormente, chamada para a editoria de Cultura do Diário da Região. Passou por praticamente todas as áreas dentro do jornal, onde permaneceu por sete anos e três meses: Cidades, Carro, Cultura, Diarinho, Economia, Esportes, Especial, Geral, Informática, Mundo, Política e Turismo. Como editora-assistente, esteve em Cultura e Política. Comandou como editora o caderno Cidades, Carro, Diarinho, Especial, Geral, Informática, Mundo, Turismo e Política, tendo também assinado a coluna Politiká. Foi por três anos correspondente da Agência Estado, uma das principais agências de notícias do Brasil, e já revisou mais de 50 livros para editoras de Rio Preto e São Paulo. Em 2003, foi coordenadora de Comunicação (site, programa de TV "O Tópico" e assessoria de imprensa) do Festival Internacional de Teatro de Rio Preto. Em 2004, trabalhou na campanha política de Rio Preto, onde - entre outras funções - redigiu o programa de governo do candidato eleito. Foi também assessora de comunicação da Secretara de Saúde e Higiene de Rio Preto, cargo no qual permaneceu por dois anos. Foi ainda aassessora de gabinete da Secretaria de Comunicação Social da Prefeitura de São José do Rio Preto. Atualmente, é assessora de Comunicação da deputada estadual Beth Sahão (PT).
Fale comigo
mirna@mirna.com.br
Arquivos
notas anteriores
Links
Blogger do Brasil
Acirp
Avenida da Saudade
Blog Cubano Geração Y
Blog da Gianda
Blog da Leda
Blog da Michele (Aperte o cinto!)
Blog da Renatinha
Blog do Cacau
Blog do Carlos Alexandre
Blog do Júlio Verdi
Buscando Rumos
Corujão da Madrugada
De Olho no Poder
De Última Hora
Diário da Região
Eis-me Aqui
Et facto
Família Trapo
Fotolog da Mi
Jornal de Cornélio
MPB que toca
No Fronte
Prefeitura de Rio Preto
Recanto da Lua
Revista Fórum
Signos em Rotação
TV Tem
Prêmio

Este blog está entre os melhores do País

PageRank
Visitas
Publicidade




Domingo, Maio 31

Dois momentos do tucano bonitinho que quer ser presidente

O mineiro Aécio Neves (PSDB) está em destaque na mídia neste final de semana. Primeiro, numa entrevista na UOL, de pouco mais de 54 minutos. Depois, com seu "castelo" encantado em Minas Gerais. Confira.


Clique aqui
para assistir à entrevista para Diogo Pinheiro, na UOL

A "Disneylândia" de Aécio Neves

Choque de gestão? Déficit zero? Esqueça. A nova marca do governador mineiro Aécio Neves é um palácio flutuante de Niemeyer num centro administrativo de R$ 1,2 bilhão. Conheça o projeto e faça um passeio virtual pela obra.

Ricardo Mendonça, de Belo Horizonte
Revista Época



MONUMENTAL
Vista das obras da Cidade Administrativa, que vai reunir o palácio do governo e todas as secretarias mineiras

Em dezembro, a um ano do fim de seu segundo mandato, o governador de Minas Gerais, Aécio Neves (PSDB), deverá inaugurar a maior, mais cara e mais ousada edificação da história de Minas: um majestoso palácio governamental suspenso dentro de um complexo estatal que reunirá, em mais dois megaedifícios, as 18 secretarias de Estado e outros 33 órgãos da administração. Tudo projetado pelo arquiteto Oscar Niemeyer, de 101 anos (confira ao final do texto um "passeio virtual" pela obra, em que é possível conhecer detalhes da construção).

Estimado originalmente em R$ 500 milhões pelo governador, as obras da Cidade Administrativa de Minas Gerais já estão orçadas em R$ 1,2 bilhão. Daria para fazer quatro hospitais como o Instituto do Câncer de São Paulo (antigo Instituto da Mulher), considerado o maior dessa especialização na América Latina, com 474 leitos. E ainda sobrariam R$ 120 milhões. Além do preço, a Cidade Administrativa impressiona pelo tamanho, pela arquitetura e pela velocidade com que está sendo erguida. A área total do complexo é de 804 mil metros quadrados, o equivale a 97 campos de futebol como o do Maracanã. Quando estiver em pleno funcionamento, no fim de 2010, deverá abrigar 20 mil funcionários e receber, diariamente, cerca de 10 mil visitantes. Se fosse uma cidade real com essa população, seria maior que 82% dos municípios brasileiros.

Assim que tudo estiver pronto, no segundo semestre de 2010, os mineiros poderão pleitear uma citação no livro dos recordes para o palácio do governador. O prédio, segundo o escritório de Niemeyer, terá o maior vão livre em concreto suspenso da história da arquitetura: 147,5 metros de comprimento, o dobro do vão-livre do Masp, em São Paulo.

Apesar da crise, o canteiro de obras está a pleno vapor. Com 4.800 operários trabalhando simultaneamente, a construção atingiu seu pico de atividade em maio. Os engenehiros gostam de repetir que se trata da “maior edificação em andamento em toda a América Latina”.

O governo mineiro diz que fará economia com o novo complexo. Hoje, segundo a secretaria de Planejamento, o Estado aluga 59 imóveis em Belo Horizonte para abrigar diversas repartições. Com instalações próprias, estima-se que deixará de pagar R$ 30 milhões por ano com aluguéis. Além disso, serviços poderão ser unificados, como motoboys, refeitórios, motoristas e seguranças.

Quem não está muito convencida da conveniência do projeto é a oposição. “Essa construção é uma prioridade governamental, mas não é uma prioridade da sociedade mineira”, diz o deputado estadual Adelmo Leão, do PT. “O palácio de R$ 1,2 bilhão é bom para fazer marketing, só que o governo ainda tem muitos problemas: Minas não cumpre com o piso nacional dos professores, não faz concursos e permanece como um dos únicos Estados que não cumprem com o investimento mínimo obrigatório de 12% das receitas na saúde”, afirma.

Se quiser conhecer um pouco mais, visite o site da Época e faça um passeio virtual pela obra.

postado por MIRNA DE LIMA SOARES 11:09:12 AM
Comentários:

José Dirceu - “A tendência é a vitória da Dilma”

O ex-deputado diz que a chefe da Casa Civil é favorita em 2010 porque o país não quer mudar de rumo

Guilherme Evelin e Ricardo Mendonça
Revista Época


Sem mandato há quase quatro anos, desde que foi cassado por causa do mensalão, José Dirceu continua operante. Num escritório na Zona Sul de São Paulo, mantém agenda e contatos de político influente. Ao receber ÉPOCA, fazia três coisas ao mesmo tempo. Estava grudado no noticiário da TV sobre o câncer da ministra Dilma Rousseff, despachava com assessores assuntos de seu blog e se preparava para uma reunião com a arquiteta Hermínia Maricato, ex-secretária do Ministério das Cidades. Ao falar da CPI da Petrobras, disse que se informava de tudo com o presidente do Congresso, José Sarney. Atento aos bastidores de Brasília, procura mostrar entusiasmo com a candidatura de Dilma à Presidência, para a qual, diz ele, não há alternativas.



ÉPOCA – A doença da ministra Dilma Rousseff aumentou as incertezas em relação à sucessão presidencial. O PT deveria pensar em alternativas?
José Dirceu –
Não. O PT não piscou. Fez o certo. A Dilma é candidata. Não vejo nenhuma razão em mudar os planos por causa de um câncer, um linfoma. Eu mesmo convivi com vários amigos que tiveram esse câncer, continuaram trabalhando, superaram e estão aí em plenas condições. Não vejo da parte do PT, nem da parte do presidente Lula, nem dos aliados, essa expectativa de troca de pré-candidata.

ÉPOCA – O presidente Lula já disse várias vezes que não quer o terceiro mandato consecutivo, mas parlamentares da base do governo não deixam o assunto morrer. Por que o presidente não consegue convencer os próprios aliados?
Dirceu –
Isso é natural por causa da força popular do Lula. Também porque ele seria eleito para o terceiro mandato. A maioria dos eleitores não condena o terceiro mandato, porque o terceiro mandato, se aprovado pelo Congresso, não será inconstitucional. Se o terceiro mandato fosse inconstitucional, a reeleição do Fernando Henrique seria inconstitucional. O problema é outro: nós não devemos fazer isso.

ÉPOCA – Por quê?
Dirceu –
Porque não interessa para a democracia, não interessa para o país. Imagine se nós tivéssemos optado por uma campanha pelo terceiro mandato e em seguida viesse a crise internacional? Eu combati. Não com o argumento que o Diretório Nacional (do PT) adotou, dizendo que é inconstitucional e antidemocrático. Mas o terceiro mandato não é do interesse da democracia brasileira, nem do Brasil, nem do PT. Reeleição já está bom demais. Devemos exercitá-la por mais 20 anos.

ÉPOCA – Que tipo de impacto a doença de Dilma poderá ter no eleitorado?
Dirceu –
Não dá para saber hoje. Pelas pesquisas que fizemos, ela continua subindo. E 54% do eleitorado continua desconhecendo que ela é a candidata do Lula. Hoje, ela, o Aécio e o Ciro estão empatados. Antes do são-joão (24 de junho), ela vai estar na frente de todo mundo, menos do Serra. Eu acredito que quando começar a campanha eleitoral a Dilma e o Serra já estarão empatados. Na pesquisa espontânea, já estão. Será uma eleição, como todas as outras que nós disputamos, muito difícil. Mas não vejo o país entregando o governo para os tucanos, votando no Serra para presidente da República.

ÉPOCA – Por quê?
Dirceu –
Qual a razão que o eleitor tem para mudar o rumo do país? Por que não continuar com um governo em que o Lula é o fiador? Eu não vejo (razão). Principalmente se nós tivermos alianças, como já aconteceu no Rio, e se avançarmos em Minas e na Bahia. Não é uma eleição em que a tendência é a vitória do PSDB. A tendência é a vitória da Dilma.

ÉPOCA – A crise econômica não atrapalha a candidatura da Dilma?
Dirceu –
Nós estamos saindo da crise econômica. O Brasil é o primeiro país do G20, fora a China, que cria emprego. Vamos criar 150 mil empregos a partir do mês que vem. A economia no último trimestre deverá estar crescendo bem. O impacto negativo nas manufaturas e nas exportações metálicas e de alimentos tende a minorar. O país não tem problema nas contas externas, a inflação está caindo, a taxa Selic vai cair para 9%, espero eu. Isso representará 50% a menos do que a gente pagava pelo serviço da dívida pública.

ÉPOCA – O senhor desconsidera a possibilidade de candidatura de Aécio Neves?
Dirceu –
Estou falando do Serra porque o Serra está na frente nas pesquisas e a cúpula do PSDB já optou por ele. Mas não desconsidero o Aécio, até porque o Aécio derrotou o Serra na bancada, né? Na escolha do líder na Câmara, o José Aníbal (deputado de São Paulo) foi eleito no lugar do Paulo Renato (atual secretário de Educação de São Paulo). O Serra tem vários problemas. Um deles é o Aécio. O Aécio vai querer disputar as prévias e tem um discurso que agrada mais que o do Serra. Outro problema dos tucanos é de proposta. Eles não têm uma alternativa ao que estamos fazendo. Em São Paulo, o governo Serra tem problemas graves nas áreas de segurança e educação.

ÉPOCA – Onde está então a força da candidatura do Serra?
Dirceu –
Ele tem o governo de São Paulo. O PSDB está no governo desde 1982 em São Paulo. O que era o PMDB, a direita em São Paulo, está hoje no PSDB. O Quércia está totalmente integrado (ao PSDB). É simbólico que o vice-governador seja o Alberto Goldman e que o candidato seja o Aloysio Nunes Ferreira, dois braços direitos do Quércia. É a oligarquia no poder, de outro tipo. O Serra tem outro benefício: não há com ele, na mídia em São Paulo, a mesma postura que há em relação ao governo do Lula.

ÉPOCA – Que postura?
Dirceu –
Postura de apoio a ele. Em São Paulo, a Marta Suplicy foi desconstruída em 2003 e 2004 para o Serra ganhar a eleição em 2004. Não estou dizendo que sem isso a Marta ganharia, mas que houve isso, houve.

ÉPOCA – Essa crítica à imprensa não é autoritária? Não é a demonstração de que o PT no poder não aceita críticas?
Dirceu –
A mídia brasileira precisa ser regulamentada, democratizada. No mundo inteiro foi assim, menos no Brasil. Quero que peguem a legislação mais moderada que existe no mundo e apliquem no Brasil. Como você pode ficar sem lei de imprensa? Sem direito de resposta para preservar sua imagem e a honra? Você não pode dar ao Estado poderes para intervir na imprensa e na liberdade de manifestação. Mas quero também minha liberdade de imprensa. Fui investigado, processado e julgado pela imprensa como o chefe da quadrilha do mensalão e corrupto. Até agora eu consegui ser absolvido em todos os inquéritos, investigações, processos, CPIs, inclusive em seis processos em primeira instância em Brasília. Só resta o processo no Supremo. E se eu for absolvido pelo Supremo em 2011? Como vão ficar esses seis anos?

ÉPOCA – O senhor não errou em nada?
Dirceu –
Eu não faria nada diferente. Quando fui deputado estadual, federal, não cometi grandes erros. Posso ter feito julgamento precipitado de um ou outro acusado. No governo, cometemos muitos erros. Um erro foi a aliança com o PMDB, que não fizemos no começo do governo.

ÉPOCA – O senhor pensa em voltar para a direção do PT?
Dirceu –
Não. Nem para cargo público, que eu posso, pois só tenho inelegibilidade. Mas não pretendo voltar enquanto não for julgado pelo Supremo. Não me sinto no direito nem em condições. Tenho de provar minha inocência primeiro. Depois pedir anistia na Câmara. Esse é meu roteiro. Eu preciso provar minha inocência. É um absurdo, mas não tem outra alternativa.

ÉPOCA – A Dilma na Presidência faria um governo mais à esquerda que o do Lula, como disse o presidente do PT, Ricardo Berzoini?
Dirceu –
Acho que ela faria um terceiro governo, que teria muito mais condições que o segundo, que teve mais condições que o primeiro. Vão se criando condições no país para outras mudanças.

“Um dos problemas do Serra é o Aécio, que tem um discurso que agrada mais. O outro é de proposta para o país, que eles não têm”

ÉPOCA – O segundo governo Lula é melhor que o primeiro?
Dirceu –
Não digo que seja melhor. O primeiro cumpriu uma etapa e tarefas que eram adequadas a ele. Poderia ter tido uma política monetária mais heterodoxa antes de 2007. O Banco Central errou no final do ano passado. Deveria ter baixado os juros em 4 pontos quando começou a crise. Hoje, isso é quase unânime. Em parte, estamos pagando hoje por esse erro. Felizmente, o Brasil também estava preparado porque o Banco Central também tem qualidades: desdolarizou a dívida, alongou a dívida, fez as reservas, saneou o sistema financeiro.

ÉPOCA – O Brasil errou ao apoiar um egípcio acusado de antissemitismo e desprezar uma candidatura própria para a direção da Unesco?
Dirceu –
Eu preferia que (o candidato brasileiro) fosse o Cristóvam (Buarque). O Brasil tomou a decisão de apoiar o egípcio por questões políticas. Sou contra desqualificação política de certas personalidades. Se você tomar ao pé da letra o que estão fazendo com o presidente do Irã (Mahmoud Ahmadinejad), nós deveríamos fazer o mesmo com o Bush, né? Também com o primeiro-ministro de Israel (Benjamin Netanyahu), que defende coisas indefensáveis. Eu não posso deixar de ter relações ou votar indicações de certos países por causa disso. Se o presidente do Irã vier ao Brasil, nós temos de recebê-lo. Quem quiser fazer manifestação contra ele, que faça.

ÉPOCA – O Ahmadinejad defende a destruição do Estado de Israel.
Dirceu –
Não é bem assim. Então eu vou dizer que a direita de Israel, que está no poder, defende a destruição do Estado palestino. Por causa disso, não vamos ter relação com Israel? Não concordamos com as declarações do Irã em relação a Israel, mas temos de defender os direitos do Irã, que também queremos para o Brasil, como o enriquecimento do urânio.

ÉPOCA – Quando o senhor foi deputado, algum parente, correligionário ou amigo usou sua cota de passagens?
Dirceu –
Como o Lula disse, nós construímos o PT e fizemos a luta contra a ditadura. Sempre os parlamentares do PT apoiaram o partido. Então, pessoas do partido usaram bilhetes. Parente, não.

ÉPOCA – Dezessete anos depois da CPI do Collor, nós temos agora uma CPI da Petrobras com Renan Calheiros e Fernando Collor ajudando o governo Lula . Não é uma ironia?
Dirceu –
Não sei se o Collor vai ajudar o governo, não. O Brasil de 2009, em comparação com o de 1991, é melhor em todos os sentidos. O Collor é o Collor, um senador de Alagoas com peso de um em 81. Ele não tem influência. O Renan é diferente, porque ele tem o peso de um líder do PMDB.

postado por MIRNA DE LIMA SOARES 10:13:55 AM
Comentários:

Quinta-feira, Maio 28

Para ficar em paz com o espelho
Que seguir uma dieta saudável e equilibrada acaba trazendo benefícios à pele e ao cabelo não é novidade. Aproveitamos a deixa para fazer um apanhado dos alimentos que têm ação comprovada contra acne, flacidez, rugas, celulite e outros probleminhas estéticos. Confira a lista e saiba como e quanto consumir de cada um para ficar absolutamente linda

Por Shâmia Salem
Revista Dieta Já


ARROZ INTEGRAL
contra a flacidez

Mágica? Não, a resposta está no silício, um dos componentes do grão. "Além de estimular os fibroblastos a produzir mais colágeno e elastina, que são responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele, o nutriente protege a integridade dessas fibras", esclarece a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro. O silício ainda colabora para a hidratação da derme, deixando o rosto e o corpo mais macios, com coloração uniforme e brilho saudável, e combate a queda de cabelo, especialmente a causada por seborreia e excesso de oleosidade.
Quanto consumir? Quatro colheres (sopa) por dia, que têm 68 calorias quando preparado com cebola, alho e pouco óleo.

AVEIA
antiacne

Quem sofre com acne não pode deixar de incluir o cereal no café da manhã. Motivo número 1: ele tem ação anti-inflamatória e bactericida - vale lembrar que o problema é causado por uma bactéria que libera uma enzima altamente irritativa. Motivo número 2: é fonte de zinco, que favorece a cicatrização da pele, sem contar a hidratação e a elasticidade. "Pesquisas mostram que pessoas com acne apresentam carência do mineral, o que pode causar, ainda, manchas brancas nas unhas e aparência craquelê da pele", diz a nutricionista Lara Natacci, da Nutrivitta Assessoria Nutricional, em São Paulo.
Quanto consumir? Duas colheres (sopa) da versão em flocos ou farelo por dia, que somam 60 calorias.

CHÁ VERDE
pró-juventude

A bebida é perfeita para quem não está interessada em revelar a idade que tem. A explicação: ela contém epigallocatechin-3-gallate (EGCC), que reduz a inflamação provocada pelo sol e que acaba acelerando a chegada das rugas; e L-theanine, que diminui os níveis de cortisol, hormônio campeão em detonar o colágeno. Para fechar com chave de ouro, ainda tem a catequina. "Trata-se de um antioxidante que protege a pele contra os radicais livres e contribui para a perda de peso e a redução da celulite", lembra a nutricionista funcional Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro.
Quanto consumir? Duas xícaras (chá) por dia, sem açúcar, para não ingerir nenhuma caloria.

CHOCOLATE AMARGO
contra rugas e linhas finas

Quando consumido com cautela, claro, o doce pode se tornar um excelente aliado para evitar o aparecimento de rugas e linhas finas, além de outros sinais do envelhecimento precoce. Quem garante é a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo. "Ele é rico em flavonoides, que reduzem a perda de água pela derme e combatem a ação devastadora dos radicais livres, como a destruição das fibras colágenas e elásticas", justifica. Uma dica: a versão amarga é a que contém mais antioxidante, sem contar que é menos calórica do que o chocolate ao leite e o branco.
Quanto consumir? Um tablete pequeno, de 30 gramas, por dia, que possui 150 calorias.

ROMÃ
uma aliada à proteção solar

Se você quer ficar bem longe das rugas, do ressecamento, da flacidez e das manchas causadas pelo sol, aposte na fruta. Segundo a bioquímica Fernanda Archilla Jardini, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), testes feitos nos Estados Unidos apontaram que as células da pele tratadas com o extrato da romã sentiram menos os efeitos da radiação ultravioleta. A explicação está na quantidade de antioxidantes: cerca de três vezes mais do que no vinho tinto e no chá verde! "É importante ressaltar que essas substâncias, entre elas o ácido elágico e protocatequínico, estão presentes na casca, nas sementes e na parte branca, chamada de mesocarpo", avisa a especialista.
Quanto consumir? Coma diariamente uma fruta - uma boa sugestão é polvilhar os grãos sobre a salada de folhas ou de frutas - ou tome um copo (200 ml) do suco feito com a casca, as sementes e a polpa. Ambos oferecem 60 calorias.

PEIXE
para o controle da oleosidade

Sua mãe tinha razão ao insistir para você comer peixe. Além de fazer bem ao coração e ao cérebro, ele deixa a pele com um aspecto saudável e brilho na medida certa. "Isso se deve à presença de vitaminas do complexo B, que regulam a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, contribuindo para uma pele mais sequinha", diz a nutricionista Heloísa Guarita, da RG Nutri Identidade em Nutrição, em São Paulo. Tem mais: "Como é rico em ômega-3, um tipo de gordura benéfica ao organismo e que atua como coadjuvante nos cuidados com a derme, evita inflamações nos poros que podem levar ao aparecimento da acne", lembra a nutróloga Samantha Enande.
Quanto consumir? Uma porção média, que tem cerca de 110 calorias quando cozida ou grelhada, de duas a três vezes por semana.

LARANJA
versus celulite

A fruta cítrica ataca os furinhos em várias frentes. A começar pela vitamina C, que auxilia no combate do processo inflamatório e participa na formação do colágeno - quanto mais firme estiver a pele, mais imperceptível fica a celulite. Mais: "A laranja contém hesperidina, um flavonoide que fortalece a parede dos vasos sanguíneos e, consequentemente, melhora a troca de fluidos, dificultando o acúmulo de líquidos", explica Patrícia Davidson. Em outras palavras, a circulação também é beneficiada.
Quanto consumir? Duas laranjas por semana com bagaço. Se for fazer o suco, beba sem coar. Cada unidade tem 50 calorias.

CARNE VERMELHA
em prol de unhas lindas

Se as suas unhas quebram ou lascam com facilidade ou se demoram a crescer, fique esperta, pois você pode estar com deficiência nutricional, especialmente de ferro. Nesse caso, a melhor opção é a carne vermelha, pois ela está recheada do chamado ferro heme, que é muito melhor aproveitado pelo organismo do que o mineral encontrado nos vegetais. A beleza sai ganhando duas vezes, já que a carne é fonte de proteína, nutriente essencial para a manutenção dos músculos. Por outro lado, o alimento figura entre os campeões em gordura saturada. Vá, portanto, de cortes mais magrinhos, como músculo, patinho, coxão mole e lagarto.
Quanto consumir? Um bife grelhado (130 calorias) duas vezes por semana.

ACEROLA
verdadeiro anti-idade

A fruta tem 30 vezes mais vitamina C do que a laranja. O que sua beleza tem a ver com isso? "O nutriente fortalece os vasos capilares e exerce uma ação antioxidante sobre a pele, evitando o aumento de radicais livres, que aceleram o envelhecimento. De quebra, auxilia na formação do colágeno e favorece o clareamento de manchas", lista Flávia Lippi, autora do Guia de beleza natural, editora Idéia e Ação.
Quanto consumir Um copo de suco feito com cinco acerolas (17 calorias) dá e sobra para suprir a necessidade diária de vitamina C do organismo, que é de 75 miligramas.

LEITE
sinônimo de cabelo forte

Os fios andam caindo muito ou quebrando com facilidade? A solução pode estar no leite. Segundo a nutróloga Samantha Enande, da Clínica Valéria Marcondes, em São Paulo, a bebida contém aminoácidos que ajudam a fortalecer a fibra capilar, prevenindo as pontas duplas. Se já não bastasse isso, o leite é fonte de vitaminas do complexo B, que estimulam o depósito de queratina no fio, deixando-o mais encorpado e resistente, e fecham as cutículas, conferindo brilho extra ao cabelo.
Quanto consumir? Um copo (200 ml) por dia, que soma 70 calorias se for desnatado ou 105 no caso do semidesnatado.

MAÇÃ
contra o envelhecimento

Impossível resistir à fruta, ainda mais depois de saber que ela tem alta concentração de quercitina, substância do grupo dos flavonoides que tem alta atividade antioxidante. Segundo a farmacêutica bioquímica Rúbia Casagrande, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (FCFRP-USP), o ativo consegue neutralizar os metais que geram radicais livres e conter a inflamação causada pela exposição ao sol, responsável pela vermelhidão.
Quanto consumir? Uma unidade com casca por dia, que tem cerca de 80 calorias.

OVO
para rosto e corpo tonificados

Mais uma razão para você preferir clara à gema: além da parte branca ser livre de colesterol, ela contém colágeno, que representa aproximadamente 25% de toda proteína do corpo e cuja principal função é proporcionar sustentação e manter as células unidas. "Estudos mostram que a partir dos 30 anos o organismo sofre uma perda anual de colágeno por volta de 1% e, aos 50, o organismo produz apenas 35% do que necessita", diz a pesquisadora Jocelem Salgado, professora de nutrição da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP). Ela lembra que a deficiência de colágeno também está associada à diminuição da espessura do cabelo e à perda de elasticidade da pele.
Quanto consumir? Até três por semana, em dias alternados, de preferência cozido, que tem apenas 70 calorias.

Comentário
Mirna, Será que no meu caso, a lista de alimentos pode ajudar? KKKKKKK..Não responda, por favor.

Jair Viana | 28-05-2009 18:52:21

postado por MIRNA DE LIMA SOARES 6:39:47 PM
Comentários:

Quinta-feira, Maio 7

Forçação

Só não vê quem não quer que existe uma forçação de barra federal, orquestrada pela Prefeitura de Rio Preto - leia-se Secretaria do Meio Ambiente e Urbanismo - e acompanhada em sintonia fina por alguns vereadores da Câmara Municipal, para romper o contrato do lixo com a Leão Leão. E, pela forma contundente com que fazem, parece até que querem usar a imprensa para ganhar o apoio da população.

E, como diria a querida Cida Caran, perguntar não ofende. Então, vamos lá: alguém já checou se o prefeito Valdomiro Lopes, quando sai para viagem para buscar recursos para o município, foi mesmo onde diz que foi? Falou com quem ele diz que falou? E qual a resposta desses pedidos? Pelo jeito, ele é muito bem relacionado em São Paulo e em Brasília, para conseguir tanto agendamento.

Comentário
Comadre, Não mexe com lixo que fede...rs...

Ricardo Brandau | 07-05-2009 08:35:36

postado por MIRNA DE LIMA SOARES 8:01:12 AM
Comentários:

Terça-feira, Maio 5

Indignação total

Ainda bem que no Brasil ainda tem gente que se indigna. Assista ao comentário de Luiz Carlos Prates, RBS (SC), no Jornal do Almoço, sobre a questão das passagens para parlamentares.



Dica
Mirna, dê uma olhada no artigo do Ex-Deputado Nelson Seixas no meu blog e veja o que acha de suas propostas. Abraços

Carlos Alexandre | 13-05-2009 08:22:02

postado por MIRNA DE LIMA SOARES 3:28:30 PM
Comentários: